Pilates

Instruktor:Anna Czajkowska (zapytaj instruktora o zajęcia tel. 607 166 215)

Terminy zajęć: poniedziałki 18:30-19:45 (1 godz. 15 min)

PILATES to ćwiczenia, które mogą być praktykowane przez osoby w każdym wieku. Poprawiają kondycję, rzeźbią sylwetkę, pozwalają przywrócić sprawność ruchową po odbytych kontuzjach. Metoda ta, stworzona przez Josefa Pilatesa, przetrwała dziesiątki lat i nazywana jest często „gimnastyką rozumną”, gdyż zapewnia naszemu ciału, w sposób pewny i bezpieczny to, czego ono naprawdę potrzebuje, czyli pełen, obszerny i płynny ruch. Obejmuje trening całego ciała, w skład którego wchodzą ćwiczenia inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni, ukierunkowane na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała
Korzyści:

• zapomnisz o bólach kręgosłupa,


• wysmuklisz sylwetkę,


• zgubisz brzuszek,


• wzmocnisz plecy,


• wydłużysz kończyny,


• zwiększysz płynność ruchów,


• poprawisz kondycję.